プロテインを飲み、筋トレをしてほぼ毎日有酸素運動30分してって感じでぼやっと始めたから大体だけど2週間は経ちました。
そしたら体重が増えて、なんかお腹も前よりぼよぼよしてない？！気のせい？！あっくびれてはいる？
みたいな、ほんとによーく見ないとわからない変化があります。体脂肪は変化なし。
筋肉が修復するのにあたって、体重増加はいいことらしい。
水分を蓄えてるらしい。
そうであってほしい（だって実際のところはわかんないじゃないか…）
寝る前のプロテインは次の日なんかだるいから辞めることにした。多分肝臓に負担がかかっちゃうんだと思う。
アミノ酸はなんか効くわ…
